Sudahkan anda sedia untuk 2015?

Dalam 2015,lakukan yang terbaik untuk:

1.Kurangkan Berat. Bagaimana kalau kita berhenti kerana takut apa yang mungkin berlaku jika kita berpegang leher berjenama kami keluar? Ketakutan adalah musuh kreativiti. Jangan kita biarkan ia berat kita turun. Ingat, seperti yang banyak kerana ia seolah-olah seperti ia kadang-kadang, profesion kami tidak "hidup atau mati." Ia pemasaran, demi Allah. Ia sepatutnya menjadi seronok untuk kedua-dua kami dan pelanggan-pelanggan kami. Jika kita membenarkan diri kita dan pasukan kami untuk tunduk kepada rasa takut, rasa apa? Apa yang kita takut yang paling adalah jauh lebih cenderung untuk berlaku. Jadi mari kita semua melonggarkan cengkaman kami pada kelawar sedikit pada tahun 2015 dan kehilangan beberapa berat badan yang menindas.

2.Menjadi Lebih Daripada Siapa Adakah Anda. Tiada siapa yang suka orang itu di pihak yang adalah "bertingkah" dan "rawak" kerana dia tidak tahu siapa dia diri sendiri.

3.Jadi Lebih Spontan.Tetapkan jenama diri sendiri agar dapat tetapkan identiti sendiri kerana ramai tidak suka orang yang tiada berpendirian.

4.Menjadi Pendengar Yang Baik.Dengarlah semua nasihat-nasihat yang berfaedah agar anda dapat menambah baik diri anda.

Tetapi yang paling penting adalah sentiasa gembira!

Read more ...

Testimonial Garcinia Cambogia

Read more ...

Dr.Oz:Doktor terkenal di Amerika Syarikat Menjelaskan Garcinia Cambogia

Video 1 dari Dr.OZ

Video 2 dari Dr.Oz

Video 3

http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-newest-fastest-fat-buster-pt-3

Read more ...

Adakah Garcinia Cambogia Selamat?

Adakah Ia Selamat?
Pohon dan buahnya telah dimakan dengan selamat selama bertahun-tahun. Ekstrak HCA juga mungkin selamat dalam jumlah yang normal.

Walau bagaimanapun, jangan mengambil supplemen ini jika anda hamil atau menyusukan bayi. Jika anda mengambil ubat kencing manis (seperti insulin atau glyburide), mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil ini untuk memastikan ini adalah sesuai untuk anda, jika tidak, supplemen ini boleh membenarkan gula darah anda jatuh lebih rendah daripada biasa.

Mereka yang mengambil statin (ubat kolesterol) perlu menggunakan supplemen ini dengan berhati-hati kerana ia boleh meningkatkan risiko kesan sampingan yang berbahaya, seperti rhabdomyolysis atau degradasi otot. Mereka yang mempunyai penyakit Alzheimer atau lain-lain bentuk demensia tidak perlu mengambil HCA kerana risiko demensia semakin teruk.

Berapa Banyak saya Perlu Ambil?
Anda boleh membeli ekstrak Garcinia Cambogia di kedai-kedai makanan kesihatan atau online. Ketika mencari supplemen, mencari "Garcinia Cambogia" atau "GCE" dengan sekurang-kurangnya 50% HCA (bahan aktif kalium). Sesetengah pakar percaya bahawa yang baru boleh didapati garam kalium HCA adalah lebih berkesan daripada formulasi HCA lain.

Ambil 500-1000 mg sebelum makan, dan pastikan anda tidak ambil lebih daripada 3000 mg jumlah setiap hari.

Ketika mencari supplemen, pastikan anda boleh melihat dan menyemak senarai bahan-bahan. Jangan membeli jika anda tidak boleh melihat apa-apa bahan. Tambahan pula, tidak haruslah ada pengisi atau bahan-bahan tiruan.

Dengan tiada perubahan lain, anda mungkin dapat mengurangkan 1-2kg dalam tempoh satu bulan. Walau bagaimanapun, ia amat disyorkan bahawa HCA diambil sambil mempunyai diet yang sihat dan juga senam selalu.

Untuk lebih lanjut

Read more ...

Bagaimana Garcina Cambogia Berfungsi?

Ekstrak dari HCA Garcinia Cambogia supplemen bantu dalam mengurangkan berat badan dengan melakukan dua perkara: Iaitu membantu untuk menyekat lemak, dan ia menyekat selera makan anda.

HCA  menyekat lemak dengan menghalang enzim penting yang tubuh anda memerlukan untuk membuat lemak daripada karbohidrat: lyase Citrate. Biasanya karbohidrat atau gula yang tidak digunakan serta-merta ataupun yang  disimpan dalam bentuk yang lain akan ditukarkan kepada lemak. Apabila HCA menghalang lyase sitrat, proses membuat lemak dihentikan dan pengeluaran LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida menurun.

HCA juga menyekat selera makan dengan meningkatkan tahap serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di dalam otak anda yang membuatkan anda berasa baik. Ia merupakan satu sasaran banyak ubat-ubatan antidepresan. Mempunyai tahap rendah serotonin boleh membuat anda rasa tertekan atau cemas; ia mendorong ramai orang makan secara emosi atau reaktif. Dengan meningkatkan tahap serotonin, HCA meningkatkan mood dan menyekat usaha untuk bertindak balas terhadap keadaan tertekan dengan makanan. Apabila anda makan lebih kurang, badan anda mengesan ini dan ia akan mengeluarkan lemak yang disimpan di dalam sel-sel lemak anda.

Banyak kajian telah menunjukkan bukti. Satu kajian plasebo terkawal rawak diikuti oleh  60 orang obese selama 8 minggu. Dengan diet kalori terhad (1200 kcal / hari) dan dos HCA sebanyak 1320 mg / hari, kumpulan eksperimen tersebut hilang purata 5kg (berbanding dengan 2kg, dalam kumpulan plasebo). Para peserta juga menyatakan selera makan mereka berkurangan. 

Read more ...

10 Cara Untuk Kuruskan Badan Anda

1. Jangan melangkau sarapan

Kajian menunjukkan bahawa makan sarapan pagi membantu anda mengawal berat badan anda. Sesetengah orang melangkau sarapan pagi kerana mereka fikir ia akan membantu mereka mengurangkan berat badan tetapi kurang makan tidak membantu kita menurunkan berat badan dan tidak baik untuk kami kerana kami boleh terlepas nutrien penting. Ia juga dapat menggalakkan kita untuk lebih snek sepanjang hari kerana anda berasa lapar. 

2. Makan pada waktu yang tetap

Sesetengah orang berfikir bahawa kurang memakan akan membantu mereka mengurangkan berat badan, tetapi ia telah menunjukkan bahawa makan dengan kerap sepanjang hari membantu membakar kalori pada kadar yang lebih cepat dan mengurangkan keinginan untuk makanan ringan pada makanan yang tinggi lemak dan gula. 

3. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang rendah kalori dan lemak dan tinggi serat - tiga bahan penting untuk penurunan berat badan yang berjaya. Ia juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. 

4 Jadi lebih aktif

Kajian menunjukkan bahawa aktiviti yang kerap adalah kunci untuk mengurangkan berat badan dan melakukan di luar. Ia menyediakan pelbagai manfaat kesihatan, senaman boleh membantu membakar lebihan kalori ini anda tidak boleh memotong melalui diet semata-mata. Cari satu aktiviti yang anda menikmati dan mampu untuk dimuatkan ke dalam rutin anda.

5. Minum air yang banyak

Orang kadang-kadang mengelirukan dahaga dengan kelaparan. Anda mungkin memakan kalori tambahan apabila segelas air adalah benar-benar apa yang anda perlukan. Anda harus berusaha untuk minum kira-kira enam hingga lapan gelas (1.2 liter) cecair, sebaik-baiknya air, setiap hari - atau lebih jika ia panas atau anda bersenam.

6 Makan makanan tinggi serat

Makanan yang mengandungi banyak serat akan membuat anda rasa kenyang yang lama, yang sesuai untuk mengurangkan berat badan. Serat hanya terdapat dalam makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, oat, roti bijirin penuh, beras perang dan pasta, kacang, kacang dan lentil.

7.Baca label makanan

Mengetahui bagaimana untuk membaca label makanan boleh membantu anda memilih pilihan yang lebih sihat, dan  mengira jumlah kalori, lemak, garam dan gula yang anda makan. Gunakan maklumat kalori untuk bekerja bagaimana makanan tertentu sesuai dengan elaun kalori harian anda dengan rancangan penurunan berat badan. 

8. Gunakan pinggan yang lebih kecil

Kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan pinggan yang lebih kecil cenderung untuk makan bahagian yang lebih kecil dan masih memenuhi. Dengan makan dengan pinggan yang lebih kecil dan mangkuk, anda mungkin boleh secara beransur-ansur membiasakan diri makan bahagian yang lebih kecil tanpa lapar. Ia mengambil masa kira-kira 20 minit untuk perut untuk memberitahu otak ia penuh, jadi makan perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum anda berasa kenyang.


9. Jangan menyimpan makanan ringan

Untuk mengelakkan godaan, elakkan menyimpan makanan ringan, seperti coklat, biskut, kerepek dan minuman bergas manis, di rumah. Sebaliknya, menyimpan makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan, kek beras tanpa garam, kek oat, popcorn tanpa garam atau tanpa gula dan jus buah-buahan.

10. Rancang pemakanan anda

Merancang sarapan anda, makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan selama seminggu, memastikan anda berpegang kepada elaun kalori anda. Cuba untuk merancang bernilai 4-7 hari makanan dan makanan ringan. Membuat senarai membeli-belah, tetapi tidak membeli-belah apabila anda lapar seperti yang boleh membawa kepada berkalori tinggi.

Read more ...

Kuruskan Badan Secara Asli

Apabila kita mempunyai berat badan berlebihan, kita biasanya mahu trim ke bawah untuk banyak keseluruhan sebab-sebab, ada yang berkaitan dengan kesihatan, yang lain yang mempunyai kaitan dengan penampilan.

Di samping itu, ia tidak pernah terlambat untuk mengurangkan berat badan. Tetapi hakikatnya,lebih senang untuk mencegah daripada cuba kehilangan mereka kemudian hari. Dan jika ada satu perkara yang kita semua tahu, adalah bahawa berat badan mungkin berlaku jika kita tidak mengambil berpandangan ke hadapan langkah-langkah untuk menghentikannya.

Pakar kesihatan mengatakan bahawa kebanyakan orang-orang yang ingin hilangkan berat badan biasanya sesat. Mereka cenderung untuk kembali ke tabiat pemakanan lama mereka walaupun selepas mereka belajar untuk menikmati makan rendah lemak. Mereka cenderung untuk kembali kepada cara-cara yang tidak aktif walaupun mereka menikmati bersenam.

Tetapi walaupun momentum ke arah berat badan, anda boleh berhenti daripada berlaku, kata pakar. Dan terdapat banyak sebab-sebab yang baik untuk mengelakkan lemak berlebihan, sebab-sebab yang melampaui keangkuhan atau penerimaan sosial.

Malah, beberapa pakar kesihatan menegaskan bahawa kepentingan berat badan yang berlebihan adalah lebih daripada kosmetik. Mereka mengatakan bahawa ia mengambil tol yang besar ke atas kesihatan fizikal rakyat.

Cara untuk Menurunkan Berat Badan Secara Semulajadi ...

Cara-cara mengekalkan berat badan yang sihat tidak semua yang rumit. Malah, ia adalah satu perkara yang baik bahawa kebanyakan orang tahu dengan baik apa yang terbaik. Oleh itu, kehilangan berat badan secara semula jadi tidak menjadi masalah sama sekali.

Oleh itu, pendekatan yang munasabah untuk kehilangan berat badan secara semulajadi adalah untuk berpegang kepada diet yang tinggi dalam karbohidrat kompleks, serat tinggi, sederhana protein dan rendah lemak. Contoh karbohidrat kompleks adalah kentang bakar.

Selain itu, pakar-pakar kesihatan mengatakan bahawa lemak diet menggalakkan pertambahan berat badan kerana ia adalah satu sumber yang sangat padat kalori.Apabila anda mengambil kalori yang berlebihan dari lemak pemakanan, anda menyimpan kalori sebagai lemak badan dengan lebih cekap daripada kalori yang berlebihan dari sumber lain.

Sebaliknya, ia juga boleh membantu anda menurunkan berat badan secara semulajadi jika anda tidak akan jatuh ke dalam apa yang dipanggil "lemak bebas" perangkap. Pengilang terus datang dengan rendah lemak atau versi lemak makanan paling laris mereka, tetapi rakyat Malaysia terus bertambah gemuk juga.

Lemak bebas jangka boleh menjadi perangkap jika anda mula percaya bahawa anda boleh makan apa-apa jumlah makanan yang diiklankan dengan cara itu.

Apatah lagi, ia adalah yang terbaik untuk bertindak balas terhadap kelaparan dengan makanan ringan yang sihat. Pakar kesihatan mengatakan ia lebih baik untuk cuba makan setiap tiga hingga empat jam, yang mungkin bermakna yang berkhasiat snek rendah lemak antara makan tengah hari dan makan malam.

Apabila anda terasa untuk makanan datang pada, makan snek pada sesuatu yang sihat seperti sepotong gandum roti bakar adalah alternatif yang lebih baik. Jangan sekali-kali skip makan dan makan makanan ringan bukan kerana itu adalah perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan jika anda cuba untuk mengawal tabiat makan dan berat badan.

Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan secara semulajadi, anda perlu menjejaki setiap makanan yang anda makan dan setiap aktiviti yang anda lakukan. Apabila kamu berkata penurunan berat badan semula jadi bermakna bahawa anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesori atau alat bantu membantu hanya untuk menurunkan berat badan.

Kehilangan berat badan secara semulajadi adalah satu proses dan bukan ikutan. Oleh itu, ia akan mengambil banyak penentuan mantap, kawalan diri, dan disiplin hanya untuk mencapai berat badan ideal anda.

Read more ...

Selamat Hari Raya

Read more ...

Makanan Yang Dapat Lawan Selsema

Selsema bertanggungjawab bagi berjuta-juta jam hilang di kedua-dua kerja dan rumah setiap tahun, apatah lagi banyak hari sengsara cuba untuk pulih. Jika anda tertanya-tanya apa yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan imuniti anda secara semula jadi dan menyediakan pertahanan badan anda, mengkaji makanan yang anda makan, melihat makanan keluarga anda, dan membuat perubahan yang diperlukan untuk memastikan semua orang makan makanan yang seimbang yang banyak dalam buah-buahan yang padat dengan nutrien dan sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks.

Currants hitam adalah lebih kaya dengan vitamin C daripada oren, yang mengandungi kira-kira tiga kali pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Ia adalah penting bahawa anda mendapatkan banyak vitamin C kerana ia membantu mencegah jangkitan dan membantu mengekalkan sistem imun yang sihat.


Adukkan sarapan pagi anda dengan segelas jus limau dan bukanlah jus oren untuk vitamin C. Walau bagaimanapun, anda perlu menyemak dengan doktor anda jika anda berada di ubat-ubatan tertentu untuk tekanan darah, AIDS, kebimbangan, atau demam hay, kerana jika mencampurkan jus grapefruit dengan ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan ketoksikan berbahaya.

Pucuk Kamel adalah sumber sayur-sayuran yang besar vitamin C, fiber yang tinggi dan mengandungi banyak folat juga. Mereka meningkatkan glukosinolat anticarcinogenic, yang mempunyai kelebihan melawan kanser. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk menyediakan banyak nutrien.

Yogurt yang mengandungi kultur hidup mempunyai kesan positif ke atas saluran GI anda, dan hasilnya, membantu badan membersihkan kuman dari badan dengan lebih cepat dan berkesan dan melawan selesema. Anda mahu anda yogurt mengandungi budaya aktif L. acidophilus, yang juga membantu dalam melawan jangkitan yis.

Kentang adalah salah satu sumber yang paling berkhasiat dalam vitamin C, dan baik untuk melengkapkan mana-mana hidangan utama dengan tahap yang tinggi kalium dan serat. Kulit mengandungi serat yang paling dan daging di bawah kulit yang mengandungi paling vitamin C. Kentang yang segar adalah sumber terbaik vitamin C. Berhati-hati bagaimana anda memilih untuk menyediakan mereka, seperti merendam dalam air merompak mereka daripada khasiat tersebut.

Read more ...

Makanan Super Yang Dapat Merangsangkan Anda!

Apabila matlamat adalah menyegarkan semula badan, minda dan semangat, kaedahnya adalah makan dengan lebih sedikit, makan ringan dan lebih kerap. Ini akan membantu mengekalkan tahap tenaga secara stabil, dan mengawal tahap gula dalam darah anda untuk mengelakkan pancang dan harga rendah. Apabila anda memilih kombinasi yang betul makanan, badan anda mendapat rangsangan yang sangat diperlukan yang diperlukan untuk bertahan dengan baik, walaupun melalui mereka merosot di kemudian hari. Jadi membuang makanan ringan gula yang tinggi dan mencapai makanan berikut dan mendapatkan rangsangan yang anda perlukan.

Apa-apa buah-buahan segar, terutama dengan kulit atau biji seperti pic, epal, pear, oren dan strawberi, adalah sumber vitamin dan serat. Anda boleh memilih buah pic dan mendapat banyak serat, niasin (vitamin B3), kalium, beta karotena dan vitamin A, ditambah dengan jumlah yang tinggi vitamin C. Niacin adalah penting untuk menyediakan tenaga untuk pertumbuhan tisu sel. Bersama-sama dengan mengawal keseimbangan cecair, kalium membantu mengekalkan kestabilan elektrik di dalam sel-sel jantung dan sistem saraf dan adalah penting untuk sel dan otot pertumbuhan. Vitamin B12 memainkan peranan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan protein metabolizing dan lemak.

Aprikot kering dan kombinasi Badam menyediakan jumlah yang tinggi vitamin A, protein besi dan serat pemakanan. Kedua-dua makanan yang rendah kolesterol dan sodium, dan aprikot adalah sumber besar kalium, yang penting dalam mengawal keseimbangan cecair badan anda. Vitamin A dalam aprikot menyumbang kepada visi sihat, pertumbuhan tulang, dan pembiakan, dan membantu melawan jangkitan.

Kismis sihat, rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah sodium merupakan snek yang mengandungi  kalium, fosforus, tembaga, dan besi, dan apabila dicampur dengan yogurt rendah lemak, anda juga mendapat riboflavin (vitamin B2) dan vitamin B12, dan juga jumlah yang tinggi kalsium, yang diperlukan bukan hanya untuk tulang dan gigi yang kuat, tetapi juga memainkan peranan penting dalam fungsi normal jantung dan otot lain.

Lobak bayi dan kayu bijan adalah makanan lazat yang akan menyediakan sejumlah besar beta karotena, vitamin A, vitamin C, folat, vitamin B6, zat besi, kalium, tembaga, dan serat. Beta karotena membantu melindungi terhadap penyakit-penyakit seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.
Vitamin A adalah penting untuk kulit yang sihat, untuk penglihatan yang lebih baik, dan untuk melawan jangkitan dan penyakit pernafasan. Folat atau vitamin B9, adalah penting untuk kehidupan manusia, membantu membentuk sel darah merah dan memecahkan protein, dan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembahagian sel.

Mentega kacang pada beberapa keropok gandum adalah sumber yang sangat baik protein, besi, niasin, dan serat. Mentega kacang pada saderi adalah snek klasik, mempunyai kuasa tinggal yang besar, dan saderi yang disumbat dengan pelbagai vitamin, mineral dan tinggi dalam serat. Rendah lemak tali keju adalah sumber cepat protein yang baik dan kalsium. Mereka datang dalam hidangan yang mudah untuk membawa individu dan anda boleh menambah sekeping buah-buahan segar untuk serat tambahan.

Makanlah makanan yang sihat ini untuk kesihatan anda!

Read more ...

10 Tips Hangat Menjaga kulit anda

Di sini,saya telah mengumpul 10 tips terpenting untuk menjaga kulit anda.Mari kita lihat apakah cara tersebut:

* Mengetahui jenis kulit anda adalah salah satu yang paling penting penjagaan kulit hujung. Ini penting kerana tidak semua penjagaan kulit produk sesuai kepada semua orang.

* Minum banyak air. Ini tidak akan menyebabkan kulit anda lembap tetapi akan membantu meringankan perbelanjaan keseluruhan kesihatan anda (dan seterusnya kulit anda). Ia mungkin kelihatan agak janggal bagi sesetengah orang, bagaimanapun, ini adalah penting penjagaan kulit hujung.

* Membersih kulit anda dengan kerap (1-2 kali setiap hari). Merupakan satu teknik berkesan penjagaan kulit yang membantu dalam menghapuskan kotoran dan elemen-elemen lain yang keras dari kulit anda. Pembersihan adalah penting terutamanya apabila anda telah keluar dari rumah anda (dan dengan itu terdedah kepada pencemaran, habuk dan lain-lain).

* Jangan terlalu kasar dengan kulit anda.Jangan menggunakan produk dengan berlebihan.Satu tips yang pasti ialah mengikut arahan produk tersebut.

* Pastikan kulit anda lembap sentiasa. Ini adalah salah satu yang paling penting penjagaan kulit .Jangan biarkan kulit anda menjadi kering. Kekeringan menyebabkan lapisan luar kulit anda mula memecah yang membawa kepada penampilan yang kasar dan tidak menarik. Gunakan pelembap / emolien. Pelembap bekerja terbaik apabila digunakan manakala kulit masih lembap.

* Elakkan penggunaan sabun pada muka anda. Sabun hanya boleh digunakan dari bawah leher. Satu penjagaan kulit yang kecil tetapi penting.
.
* Gunakan pelindung matahari untuk melindungi diri anda daripada sinaran UV yang berbahaya.Anda boleh menggunakan pelembap untuk siang yang melindung matahari yang terdapat dalam mereka. Menggunakannya walaupun ia mendung. Radiasi UV diketahui menyebabkan kanser kulit, jadi ikutilah tip penjagaan kulit ini tanpa gagal.

* Sedikit senaman dan tidur yang baik adalah penting juga, bukan sahaja untuk penjagaan kulit, tetapi untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Kekurangan tidur boleh menyebabkan pembentukan kedutan di bawah mata anda dan kurang bersenam boleh menyebabkan kulit anda kendur. Selain itu, bersenam dan tidur juga membantu dalam mengalahkan tekanan. Jadi selain tip penjagaan kulit, ini juga tip penjagaan kesihatan.

* Dilema kulit Merawat dengan baik. Ini tip penjagaan kulit ialah jangan mengabaikan mana-mana dilema kulit. Dapatkan nasihat doktor kulit anda sebelum anda pergi untuk menggunakan produk penjagaan kulit.

* Tewas tekanan.Kesan tekanan biasanya tidak diketahui orang menyebabkan kulit menjadi kasar tetapi sangat benar Jadi, berehat atau menikmati mandian buih  atau hanya mendapatkan tidur yang baik.

Apakah tips anda?

Read more ...

Penjagaan Kulit

'Penjagaan kulit peribadi' adalah rutin

Kita semua tahu betapa pentingnya 'penjagaan kulit peribadi. Pendapat mengenai cara-untuk (untuk penjagaan kulit peribadi) adalah berbeza dari seorang ke seorang. Sesetengah orang percaya bahawa akan panti kecantikan setiap hari adalah penjagaan kulit peribadi. Lain percaya bahawa penjagaan kulit peribadi hanya menunggu untuk memohon beberapa krim atau losyen pada kulit anda, setiap sekarang dan kemudian. Kemudian ada orang yang berfikir bahawa penjagaan kulit peribadi adalah satu peristiwa yang berlaku sebulan sekali atau setahun sekali. Masih orang lain sibuk diri dengan 'penjagaan kulit peribadi' sepanjang masa. Walau bagaimanapun, penjagaan kulit peribadi tidak begitu rumit dan tidak adalah ia yang mahal (mempertimbangkan bagaimana ia memberi manfaat). Penjagaan kulit peribadi sedang mengikuti rutin atau prosedur untuk menghadiri dengan keperluan kulit anda.

Malah sebelum anda bermula dengan rutin, anda perlu menentukan jenis kulit anda (berminyak, kering, sensitif, normal dan lain-lain) dan pilih produk penjagaan kulit peribadi yang sesuai untuk itu (anda mungkin perlu mencuba beberapa produk penjagaan kulit peribadi) . Berikut adalah rutin yang harus bekerja bagi kebanyakan orang dengan kulit normal.

Perkara pertama pada peribadi rutin penjagaan kulit adalah 'Pembersihan'. Tiga bahan-bahan utama adalah pembersih minyak, air dan surfaktan (ejen membasahkan). Minyak dan surfaktan mengeluarkan kotoran dan minyak dari kulit anda dan menyingkirkan air kemudian ia keluar, menjadikan kulit anda bersih. Anda mungkin perlu mencuba beberapa pembersih sebelum anda mencari satu yang sesuai dengan anda yang terbaik. Namun, anda perlu sentiasa menggunakan sabun pembersih-percuma. Juga, anda perlu menggunakan Lukas air suam untuk pembersihan (air panas dan sejuk, kedua-duanya, menyebabkan kerosakan pada kulit anda). Menjaga bahawa anda tidak lebih-membersihkan kulit anda dan akhirnya merosakkan kulit anda dalam proses.

Perkara kedua pada rutin penjagaan kulit peribadi adalah pengelupasan. Kulit berikut proses penyelenggaraan semula jadi di mana ia mengeluarkan sel-sel mati dan menggantikan mereka dengan sel-sel kulit baru. Pengelupasan hanya satu cara untuk memudahkan kulit dalam proses ini. Sel-sel kulit mati tidak mampu bertindak balas dengan produk penjagaan kulit peribadi tetapi masih menggunakan produk-produk ini, dengan itu menghalang mereka daripada sampai ke sel-sel kulit baru. Oleh itu membuang sel-sel kulit mati adalah penting untuk meningkatkan keberkesanan semua produk penjagaan kulit peribadi. Secara umumnya, ia mengambil pengelupasan meletakkan hanya selepas pembersihan. Seperti mana-mana prosedur penjagaan kulit peribadi, adalah penting bahawa anda memahami berapa banyak pengelupasan yang anda perlukan. Terkelupas 4-5 kali seminggu untuk kulit berminyak / normal dan 1-2 kali seminggu untuk kulit kering / sensitif. Terkelupas beberapa kali lebih dalam cuaca panas dan lembap.

Perkara seterusnya pada peribadi rutin penjagaan kulit pelembap. Ini adalah salah satu perkara yang paling penting dalam penjagaan kulit peribadi. Walaupun orang-orang dengan kulit berminyak perlu pelembap. Pelembap bukan sahaja mengelak kelembapan di dalam sel-sel kulit anda, tetapi juga menarik lembapan (dari udara) bila-bila masa diperlukan. Penggunaan terlalu banyak pelembap bagaimanapun boleh menyumbat liang-liang kulit dan akhirnya merosakkan kulit anda. Jumlah pelembap yang diperlukan oleh kulit anda akan menjadi jelas kepada anda dalam masa satu minggu anda menggunakan pelembap. Juga, memohon pelembap ini adalah terbaik apabila kulit anda masih lembap.

Perkara terakhir pada peribadi rutin penjagaan kulit pelindung matahari. Banyak pelembab (krim siang / pelembap) datang dengan perlindungan UV - supaya anda boleh mendapat manfaat dua kali ganda daripada mereka. Moisturisers tersebut disyorkan untuk semua hari (tidak kira sama ada ia adalah cerah atau mendung).

Sekali lagi, eksperimen dengan pelbagai produk penjagaan kulit peribadi dan juga dengan jumlah yang anda perlu memohon. Apa yang memberi anda hasil yang terbaik adalah yang terbaik penjagaan kulit peribadi resipi untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai beberapa jenis dilema kulit, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor kulit anda sebelum anda sebenarnya mula menggunakan apa-apa produk penjagaan kulit peribadi.

Apakah pendapat anda?

Read more ...

Tips Untuk Muka Berseri Sempena Hari Raya

Ini post pertama saya dan saya sangat teruja untuk berkongsi kepada semua tips-tips untuk mendapatkan muka berseri.

1. Basuh ke atas.
Apabila membasuh muka atau memohon serum dan losyen, sentiasa urut ke dalam kulit dalam ke atas, gerakan membulat, Ini membolehkan bahan-bahan aktif dengan cepat menembusi permukaan kulit dan mengeluarkan minyak yang terperangkap, kotoran, dan bakteria."

2. Solek dalam gerakan ke bawah. 

Apabila berkaitan dengan solek, bagaimanapun, Dr Engelman mengesyorkan memohon dalam gerakan ke bawah, jadi solek duduk di atas kulit dan tidak akan diserah simpan dalam liang.

3. Ambil cuti.
Ia jelas, tetapi penting: Jangan sekali-kali pergi tidur tanpa mengambil kira solek pertama,Pembersihan kain lap seperti  adalah cara yang cepat dan mudah untuk menghilangkan solekan dan kotoran apabila anda tidak mempunyai masa (atau tenaga) untuk rutin kecantikan keseluruhan anda. "

4 Pengelupasan adalah penting.
Apabila suhu mula meningkat, kulit cenderung lebih berminyak. Pengelupasan kulit membantu buff diri sel-sel kulit mati yang terbentuk pada permukaan kulit, yang boleh menyumbat liang dan menyebabkan bintik hitam dan jerawat. Pengelupasan kulit meninggalkan ia segar dan berseri.

5. Beri kulit rehat.
Sekali seminggu, menghabiskan penuh 24 jam tanpa makeup. "Bagi mereka yang sensitif atau kulit terdedah jerawat, ini memberikan rehat dari wangian, alergen, bahan pengawet, dan minyak."

Itulah lima tips senang untuk mencapai wajah yang cerah dan bersedia untuk Hari Raya!

Read more ...