tag:blogger.com,1999:blog-15104087094508457092024-03-13T16:28:34.285-07:00Beauty Tips MalaysiaNama say Najihah dan ingin menjadi blogger yang membuat review mengenai beauty tips/tips kecantikan untuk remaja dan wanita.Ada beberapa produk seperti garcinia cambogia,green coffee yang baru untuk Malaysia dan saya ingin membuat review mengenainya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-92000941652003118842014-12-29T20:51:00.000-08:002014-12-29T20:51:10.826-08:00Sudahkan anda sedia untuk 2015?Dalam 2015,lakukan yang terbaik untuk:<br />
<br />
1.Kurangkan Berat. Bagaimana kalau kita berhenti kerana takut apa yang mungkin berlaku jika kita berpegang leher berjenama kami keluar? Ketakutan adalah musuh kreativiti. Jangan kita biarkan ia berat kita turun. Ingat, seperti yang banyak kerana ia seolah-olah seperti ia kadang-kadang, profesion kami tidak "hidup atau mati." Ia pemasaran, demi Allah. Ia sepatutnya menjadi seronok untuk kedua-dua kami dan pelanggan-pelanggan kami. Jika kita membenarkan diri kita dan pasukan kami untuk tunduk kepada rasa takut, rasa apa? Apa yang kita takut yang paling adalah jauh lebih cenderung untuk berlaku. Jadi mari kita semua melonggarkan cengkaman kami pada kelawar sedikit pada tahun 2015 dan kehilangan beberapa berat badan yang menindas.<br />
<br />
2.Menjadi Lebih Daripada Siapa Adakah Anda. Tiada siapa yang suka orang itu di pihak yang adalah "bertingkah" dan "rawak" kerana dia tidak tahu siapa dia diri sendiri.<br />
<br />
3.Jadi Lebih Spontan.Tetapkan jenama diri sendiri agar dapat tetapkan identiti sendiri kerana ramai tidak suka orang yang tiada berpendirian.<br />
<br />
4.Menjadi Pendengar Yang Baik.Dengarlah semua nasihat-nasihat yang berfaedah agar anda dapat menambah baik diri anda.<br />
<br />
Tetapi yang paling penting adalah sentiasa gembira!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-5872307194021416412014-08-10T05:14:00.001-07:002014-08-10T05:14:34.762-07:00Testimonial Garcinia Cambogia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JwtKAAOILUw/U-dh86TlfFI/AAAAAAAAAEM/bkApOq4GlpQ/s1600/testimonial+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JwtKAAOILUw/U-dh86TlfFI/AAAAAAAAAEM/bkApOq4GlpQ/s1600/testimonial+1.png" height="127" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-W0W71TexZ2A/U-dh9ErTUrI/AAAAAAAAAEU/MV1X6MPTRGA/s1600/testimonial+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-W0W71TexZ2A/U-dh9ErTUrI/AAAAAAAAAEU/MV1X6MPTRGA/s1600/testimonial+2.png" height="154" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YJzq2QizCC0/U-dh9PxMphI/AAAAAAAAAEQ/gv2JbkDqnec/s1600/testimonial+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YJzq2QizCC0/U-dh9PxMphI/AAAAAAAAAEQ/gv2JbkDqnec/s1600/testimonial+3.png" height="127" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/GgTd5V0Z3yk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-52953200680382739132014-08-09T20:43:00.000-07:002014-08-09T20:43:00.068-07:00Dr.Oz:Doktor terkenal di Amerika Syarikat Menjelaskan Garcinia Cambogia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx9fZlZrg-geZh5OqBLgtCszIXMJHMLNMT2daH27GtASDuxPZ-ZYun2UXDiJjppYmCz53WO9YY_r04eqyeMvg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;">Video 1 dari Dr.OZ</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;"><br /></span><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxKhSoROI93TtMDQEua0_-1tDCjMw_Bvu-EHq2C3eVZIou39zkLYPNFvniliEBeKHL3eOAUbCkDXk7LjbLh3Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Video 2 dari Dr.Oz</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Video 3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-newest-fastest-fat-buster-pt-3">http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-newest-fastest-fat-buster-pt-3</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-55664803530311152172014-08-09T07:46:00.000-07:002014-08-10T02:50:35.840-07:00Adakah Garcinia Cambogia Selamat?<span class="" id="result_box" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps">Adakah Ia</span> <span class="hps">Selamat?</span><br /> <span class="hps alt-edited">Pohon</span> <span class="hps">dan buahnya</span> <span class="hps">telah dimakan</span> <span class="hps">dengan selamat</span> <span class="hps">selama bertahun-tahun</span>. <span class="hps">Ekstrak</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">juga</span> <span class="hps">mungkin</span> <span class="hps">selamat</span> <span class="hps">dalam jumlah yang</span> <span class="hps">normal.</span><br /><br /> <span class="hps">Walau bagaimanapun, jangan</span> <span class="hps">mengambil supplemen ini</span> <span class="hps">jika</span> <span class="hps">anda hamil</span> <span class="hps">atau menyusukan bayi</span>. <span class="hps">Jika anda mengambil</span> <span class="hps">ubat</span> <span class="hps">kencing manis</span> <span class="hps atn">(</span>seperti <span class="hps">insulin</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">glyburide</span>)<span class="">, mendapatkan nasihat</span> <span class="hps">doktor</span> <span class="hps">sebelum mengambil</span> <span class="hps">ini untuk memastikan</span> <span class="hps">ini</span> <span class="hps">adalah sesuai untuk anda</span><span class="">, jika tidak,</span> <span class="hps">supplemen ini</span> <span class="hps">boleh membenarkan</span> <span class="hps">gula</span> <span class="hps">darah anda</span> <span class="hps">jatuh</span> <span class="hps">lebih rendah</span> <span class="hps">daripada biasa.</span><br /><br /> <span class="hps">Mereka yang mengambil</span> <span class="hps">statin</span> <span class="hps atn">(</span>ubat <span class="hps">kolesterol</span>) <span class="hps">perlu menggunakan</span> <span class="hps">supplemen ini</span> <span class="hps">dengan berhati-hati</span> <span class="hps">kerana ia boleh</span> <span class="hps">meningkatkan risiko</span> <span class="hps">kesan sampingan yang berbahaya</span>, seperti <span class="hps">rhabdomyolysis</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">degradasi</span> <span class="hps">otot.</span> <span class="hps">Mereka yang mempunyai</span> <span class="hps">penyakit</span> <span class="hps">Alzheimer atau</span> <span class="hps">lain-lain bentuk</span> <span class="hps">demensia</span> <span class="hps">tidak perlu mengambil</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">kerana risiko</span> <span class="hps">demensia</span> <span class="hps">semakin teruk.</span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps"><br /></span></span>
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="hps">Berapa Banyak</span> <span class="hps">saya</span> <span class="hps">Perlu Ambil</span>?<br /> <span class="hps">Anda boleh membeli</span> <span class="hps">ekstrak</span> <span class="hps">Garcinia</span> <span class="hps">Cambogia</span> <span class="hps">di kedai-kedai</span> <span class="hps">makanan kesihatan</span> <span class="hps">atau online.</span> <span class="hps">Ketika mencari</span> <span class="hps">supplemen,</span> <span class="hps">mencari</span> <span class="hps atn">"</span>Garcinia <span class="hps">Cambogia</span><span class="atn">" atau "</span>GCE" <span class="hps">dengan sekurang-kurangnya</span> <span class="hps">50</span>% <span class="hps">HCA</span> <span class="hps atn">(</span>bahan aktif <span class="hps">kalium</span><span class="">).</span> <span class="hps">Sesetengah pakar percaya bahawa</span> <span class="hps">yang baru</span> <span class="hps">boleh didapati</span> <span class="hps">garam</span> <span class="hps">kalium</span> HCA <span class="hps">adalah</span> <span class="hps">lebih berkesan daripada</span> <span class="hps">formulasi</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">lain.</span><br /><br /> <span class="hps">Ambil</span> <span class="hps">500-1000</span> <span class="hps">mg</span> <span class="hps">sebelum</span> <span class="hps">makan</span><span class="">, dan pastikan</span> anda tidak ambil lebih<span class="hps"> daripada</span> <span class="hps">3000</span> <span class="hps">mg</span> <span class="hps">jumlah</span> <span class="hps">setiap hari.</span><br /><br /> <span class="hps">Ketika mencari</span> <span class="hps">supplemen</span><span class="">, pastikan</span> <span class="hps">anda boleh melihat</span> <span class="hps">dan menyemak</span> <span class="hps">senarai bahan-bahan</span>. <span class="hps">Jangan</span> <span class="hps">membeli</span> <span class="hps">jika anda tidak boleh</span> <span class="hps">melihat apa-apa</span> <span class="hps">bahan.</span> <span class="hps">Tambahan pula,</span> <span class="hps">tidak haruslah ada</span> <span class="hps">pengisi</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">bahan-bahan tiruan</span>.<br /><br /> <span class="hps">Dengan tiada</span> <span class="hps">perubahan lain</span><span class="">, anda mungkin dapat mengurangkan 1-2kg</span> <span class="hps">dalam tempoh satu</span> <span class="hps">bulan.</span> <span class="hps">Walau bagaimanapun,</span> <span class="hps">ia amat disyorkan</span> <span class="hps">bahawa</span> <span class="hps">HCA diambil sambil mempunyai diet yang sihat dan juga senam selalu.</span></span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="hps"><br /></span></span></span>
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="hps"><a href="http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-818-garcinia.aspx?activeingredientid=818&activeingredientname=garcinia">Untuk lebih lanjut</a></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-12993273398201364562014-08-09T04:18:00.000-07:002014-08-09T04:18:08.103-07:00Bagaimana Garcina Cambogia Berfungsi? <span class="" id="result_box" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps">Ekstrak</span> <span class="hps">dari</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">Garcinia</span> <span class="hps">Cambogia</span> supplemen bantu dalam mengurangkan <span class="hps">berat badan</span> <span class="hps">dengan melakukan</span> <span class="hps">dua perkara:</span> <span class="hps">Iaitu membantu</span> <span class="hps">untuk menyekat</span> <span class="hps">lemak,</span> <span class="hps">dan ia</span> <span class="hps">menyekat selera makan</span> <span class="hps">anda.</span> <br /><br /><span class="hps">HCA</span> menyekat <span class="hps">lemak</span> <span class="hps">dengan menghalang</span> <span class="hps">enzim</span> <span class="hps">penting yang</span> <span class="hps">tubuh anda memerlukan</span> <span class="hps">untuk membuat</span> <span class="hps">lemak daripada</span> <span class="hps">karbohidrat</span><span class="">:</span> <span class="hps">lyase</span> <span class="hps">Citrate</span>. <span class="hps">Biasanya</span> <span class="hps">karbohidrat</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">gula</span> <span class="hps">yang tidak digunakan</span> <span class="hps">serta-merta ataupun yang </span> <span class="hps">disimpan</span> <span class="hps">dalam bentuk yang lain akan</span> <span class="hps">ditukarkan kepada</span> <span class="hps">lemak.</span> <span class="hps">Apabila</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">menghalang</span> <span class="hps">lyase</span> <span class="hps">sitrat</span>, proses membuat lemak <span class="hps">dihentikan</span> <span class="hps">dan pengeluaran</span> <span class="hps atn">LDL (</span><span class="">kolesterol jahat</span>) <span class="hps">dan trigliserida</span> <span class="hps">menurun.</span> <br /><br /><span class="hps">HCA</span> <span class="hps">juga</span> <span class="hps">menyekat selera makan</span> <span class="hps">dengan meningkatkan</span> <span class="hps">tahap</span> <span class="hps">serotonin.</span> <span class="hps">Serotonin</span> <span class="hps">adalah</span> <span class="hps">neurotransmitter</span> <span class="hps">di dalam otak</span> <span class="hps">anda</span> <span class="hps">yang membuatkan anda</span> <span class="hps">berasa baik.</span> <span class="hps">Ia merupakan satu</span> <span class="hps">sasaran</span> <span class="hps">banyak</span> <span class="hps">ubat-ubatan antidepresan</span>. <span class="hps">Mempunyai</span> <span class="hps">tahap rendah</span> <span class="hps">serotonin</span> <span class="hps">boleh membuat</span> <span class="hps">anda rasa</span> <span class="hps">tertekan</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">cemas</span><span class="">;</span> <span class="hps">ia</span> <span class="hps">mendorong</span> <span class="hps">ramai orang</span> makan secara <span class="hps">emosi atau</span> <span class="hps">reaktif.</span> <span class="hps">Dengan meningkatkan</span> <span class="hps">tahap</span> <span class="hps">serotonin,</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">meningkatkan mood</span> <span class="hps">dan</span> <span class="hps">menyekat</span> <span class="hps">usaha untuk</span> <span class="hps">bertindak balas terhadap</span> <span class="hps">keadaan tertekan</span> <span class="hps">dengan makanan.</span> <span class="hps">Apabila anda</span> <span class="hps">makan lebih kurang</span><span class="">, badan anda</span> <span class="hps">mengesan</span> <span class="hps">ini dan</span> <span class="hps">ia akan mengeluarkan</span> <span class="hps">lemak</span> <span class="hps">yang disimpan</span> <span class="hps">di dalam</span> <span class="hps">sel-sel lemak</span> <span class="hps">anda.</span> <br /><br /><span class="hps">Banyak kajian telah menunjukkan</span> <span class="hps">bukti.</span> <span class="hps">Satu kajian</span> <span class="hps">plasebo terkawal</span> <span class="hps">rawak</span> <span class="hps">diikuti oleh </span> <span class="hps">60</span> <span class="hps">orang</span> obese <span class="hps">selama 8</span> <span class="hps">minggu.</span> <span class="hps">Dengan</span> <span class="hps">diet</span> <span class="hps">kalori</span> <span class="hps">terhad</span> <span class="hps">(1200</span> <span class="hps">kcal</span> <span class="hps">/ hari</span>) dan <span class="hps">dos</span> <span class="hps">HCA</span> <span class="hps">sebanyak</span> <span class="hps">1320</span> <span class="hps">mg</span> <span class="hps">/ hari,</span> <span class="hps">kumpulan eksperimen tersebut</span> <span class="hps">hilang</span> <span class="hps">purata 5kg</span><span class="hps atn"> (</span>berbanding dengan 2kg, <span class="hps">dalam kumpulan plasebo</span>). <span class="hps">Para peserta</span> <span class="hps">juga menyatakan</span> <span class="hps">selera makan mereka</span> <span class="hps">berkurangan.</span> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-604351954749691782014-08-01T07:00:00.002-07:002014-08-01T07:00:47.966-07:0010 Cara Untuk Kuruskan Badan Anda<span class="" id="result_box" lang="ms" tabindex="-1"><span class="hps">1. Jangan</span> <span class="hps alt-edited">melangkau</span> <span class="hps">sarapan</span><br /><br /> <span class="hps">Kajian menunjukkan</span> <span class="hps">bahawa makan</span> <span class="hps">sarapan pagi</span> <span class="hps">membantu anda</span> <span class="hps">mengawal</span> <span class="hps">berat badan anda.</span> <span class="hps">Sesetengah orang</span> <span class="hps alt-edited">melangkau</span> <span class="hps">sarapan pagi</span> <span class="hps">kerana mereka</span> <span class="hps">fikir ia akan</span> <span class="hps">membantu mereka</span> <span class="hps">mengurangkan berat badan</span> <span class="hps">tetapi</span> <span class="hps alt-edited">kurang</span> <span class="hps">makan</span> <span class="hps">tidak membantu kita</span> <span class="hps">menurunkan berat badan dan</span> <span class="hps">tidak baik untuk</span> <span class="hps">kami kerana kami</span> <span class="hps">boleh</span> <span class="hps">terlepas</span> <span class="hps">nutrien penting</span><span class="">.</span> <span class="hps">Ia</span> <span class="hps">juga dapat menggalakkan</span> <span class="hps">kita untuk</span> <span class="hps">lebih</span> <span class="hps">snek</span> <span class="hps">sepanjang hari</span> <span class="hps">kerana anda</span> <span class="hps">berasa lapar</span><span class="">.</span> </span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">2.</span> M<span class="hps">akan</span> <span class="hps alt-edited">pada waktu yang tetap</span><br /><br /> <span class="hps">Sesetengah orang berfikir</span> bahawa kurang memakan <span class="hps">akan membantu mereka</span> <span class="hps">mengurangkan berat badan,</span> <span class="hps">tetapi ia telah</span> <span class="hps">menunjukkan bahawa</span> <span class="hps">makan</span> <span class="hps">dengan kerap</span> <span class="hps">sepanjang hari</span> <span class="hps">membantu membakar</span> <span class="hps">kalori</span> <span class="hps">pada kadar</span> <span class="hps">yang lebih cepat</span> <span class="hps">dan mengurangkan</span> <span class="hps">keinginan untuk</span> <span class="hps">makanan ringan</span> <span class="hps">pada</span> <span class="hps">makanan yang tinggi lemak</span> <span class="hps">dan gula.</span> </span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">3. Makan</span> <span class="hps">banyak buah-buahan</span> <span class="hps">dan sayur-sayuran</span><br /><br /> <span class="hps">Buah-buahan dan</span> <span class="hps">sayur-sayuran</span> <span class="hps">yang rendah</span> <span class="hps">kalori dan</span> <span class="hps">lemak dan</span> <span class="hps">tinggi serat</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">tiga</span> <span class="hps">bahan penting</span> <span class="hps">untuk penurunan berat badan</span> <span class="hps">yang berjaya.</span> <span class="hps">Ia juga mengandungi</span> <span class="hps">banyak</span> <span class="hps">vitamin dan mineral.</span> </span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">4</span> Jadi lebih aktif<br /><br /> <span class="hps">Kajian menunjukkan bahawa</span> <span class="hps">aktiviti</span> <span class="hps">yang kerap</span> <span class="hps">adalah kunci</span> <span class="hps">untuk</span> <span class="hps">mengurangkan berat badan dan</span> <span class="hps">melakukan</span> <span class="hps">di luar.</span> Ia <span class="hps">menyediakan</span> <span class="hps">pelbagai manfaat</span> <span class="hps">kesihatan</span><span class="">, senaman</span> <span class="hps">boleh membantu</span> <span class="hps">membakar</span> <span class="hps">lebihan kalori ini</span> <span class="hps">anda</span> <span class="hps">tidak boleh memotong</span> <span class="hps">melalui diet</span> <span class="hps">semata-mata.</span> <span class="hps">Cari</span> <span class="hps">satu aktiviti yang</span> <span class="hps">anda menikmati</span> <span class="hps">dan mampu</span> <span class="hps">untuk dimuatkan ke dalam</span> <span class="hps">rutin anda.</span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">5.</span> <span class="hps">Minum</span> <span class="hps">air yang banyak</span><br /><br /> <span class="hps">Orang</span> <span class="hps">kadang-kadang</span> <span class="hps">mengelirukan</span> <span class="hps">dahaga dengan</span> <span class="hps">kelaparan.</span> <span class="hps">Anda</span> <span class="hps">mungkin</span> <span class="hps">memakan</span> <span class="hps">kalori</span> <span class="hps">tambahan apabila</span> <span class="hps">segelas air</span> <span class="hps">adalah benar-benar</span> <span class="hps">apa yang anda</span> <span class="hps">perlukan.</span> <span class="hps">Anda harus berusaha untuk</span> <span class="hps">minum</span> <span class="hps">kira-kira enam</span> <span class="hps">hingga lapan gelas</span> <span class="hps atn">(</span><span class="">1.2</span> <span class="hps">liter)</span> <span class="hps">cecair</span><span class="">, sebaik-baiknya</span> <span class="hps">air,</span> <span class="hps">setiap hari -</span> <span class="hps">atau lebih</span> <span class="hps">jika ia</span> <span class="hps">panas</span> <span class="hps">atau anda</span> <span class="hps">bersenam.</span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">6</span> <span class="hps">Makan makanan</span> <span class="hps">tinggi serat</span><br /><br /> <span class="hps">Makanan yang mengandungi</span> <span class="hps">banyak serat</span> <span class="hps">akan membuat anda</span> <span class="hps">rasa kenyang yang lama</span><span class="">, yang</span> <span class="hps">sesuai untuk</span> <span class="hps">mengurangkan berat badan</span><span class="">.</span> <span class="hps">Serat</span> <span class="hps">hanya</span> <span class="hps">terdapat dalam</span> <span class="hps">makanan dari</span> <span class="hps">tumbuh-tumbuhan,</span> <span class="hps">seperti</span> <span class="hps">buah-buahan dan</span> <span class="hps">sayur-sayuran,</span> <span class="hps">oat</span><span class="">, roti</span> <span class="hps">bijirin penuh,</span> <span class="hps">beras perang</span> <span class="hps">dan</span> <span class="hps">pasta</span><span class="">, kacang</span><span class="">, kacang</span> <span class="hps">dan lentil</span><span class="">.</span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">7.Baca</span> <span class="hps">label makanan</span><br /><br /> <span class="hps">Mengetahui bagaimana</span> <span class="hps">untuk membaca</span> <span class="hps">label makanan</span> <span class="hps">boleh membantu anda memilih</span> <span class="hps">pilihan</span> <span class="hps">yang lebih sihat</span><span class="">, dan </span> mengira<span class="hps"> jumlah</span> <span class="hps">kalori</span><span class="">, lemak</span><span class="">, garam</span> <span class="hps">dan gula</span> <span class="hps">yang anda makan.</span> <span class="hps">Gunakan maklumat</span> <span class="hps">kalori</span> <span class="hps">untuk bekerja</span> <span class="hps">bagaimana</span> <span class="hps">makanan tertentu</span> <span class="hps">sesuai dengan</span> <span class="hps">elaun</span> <span class="hps">kalori harian anda</span> <span class="hps">dengan rancangan penurunan</span> <span class="hps">berat badan.</span> </span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /> <span class="hps">8.</span> <span class="hps">Gunakan</span> <span class="hps">pinggan yang lebih kecil</span><br /><br /> <span class="hps">Kajian menunjukkan bahawa</span> <span class="hps">orang yang menggunakan</span> <span class="hps">pinggan</span> <span class="hps">yang lebih kecil</span> <span class="hps">cenderung</span> <span class="hps">untuk makan</span> <span class="hps">bahagian</span> <span class="hps">yang lebih kecil dan</span> <span class="hps">masih</span> <span class="hps">memenuhi</span><span class="">.</span> <span class="hps">Dengan makan</span> <span class="hps">dengan</span> <span class="hps">pinggan</span> <span class="hps">yang lebih kecil dan</span> <span class="hps">mangkuk,</span> <span class="hps">anda mungkin boleh</span> <span class="hps">secara beransur-ansur</span> <span class="hps">membiasakan diri</span> <span class="hps">makan</span> <span class="hps">bahagian</span> <span class="hps">yang lebih kecil</span> <span class="hps">tanpa</span> <span class="hps">lapar.</span> <span class="hps">Ia mengambil masa</span> <span class="hps">kira-kira 20</span> <span class="hps">minit untuk</span> <span class="hps">perut</span> <span class="hps">untuk memberitahu</span> <span class="hps">otak</span> <span class="hps">ia</span> <span class="hps">penuh</span><span class="">, jadi makan</span> <span class="hps">perlahan-lahan dan</span> <span class="hps">berhenti makan</span> <span class="hps">sebelum anda</span> <span class="hps">berasa kenyang</span><span class="">.</span></span><br />
<span class="" lang="ms" tabindex="-1"><br /><br /><span class="hps">9.</span> <span class="hps">Jangan</span> <span class="hps">menyimpan</span> <span class="hps">makanan ringan</span><br /><br /> <span class="hps">Untuk mengelakkan</span> <span class="hps">godaan</span><span class="">, elakkan</span> <span class="hps">menyimpan</span> <span class="hps">makanan ringan,</span> <span class="hps">seperti coklat</span><span class="">, biskut,</span> <span class="hps">kerepek dan</span> <span class="hps">minuman</span> <span class="hps">bergas</span> <span class="hps">manis</span><span class="">, di rumah.</span> <span class="hps">Sebaliknya,</span> <span class="hps">menyimpan</span> <span class="hps">makanan ringan</span> <span class="hps">yang sihat,</span> <span class="hps">seperti</span> <span class="hps">buah-buahan</span><span class="">, kek</span> <span class="hps">beras</span> <span class="hps">tanpa garam</span><span class="">, kek</span> <span class="hps">oat,</span> <span class="hps">popcorn</span> <span class="hps">tanpa garam</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">tanpa gula</span> <span class="hps">dan jus</span> <span class="hps">buah-buahan.</span><br /><br /> <span class="hps">10.</span> <span class="hps">Rancang</span> pe<span class="hps">makanan anda</span><br /><br /> <span class="hps">Merancang</span> <span class="hps">sarapan anda</span><span class="">, makan tengah hari</span><span class="">, makan malam</span> <span class="hps">dan makanan ringan</span> <span class="hps">selama seminggu</span><span class="">, memastikan</span> <span class="hps">anda berpegang kepada</span> <span class="hps">elaun</span> <span class="hps">kalori anda.</span> <span class="hps">Cuba</span> <span class="hps">untuk merancang</span> <span class="hps">bernilai</span> <span class="hps">4-7</span> <span class="hps">hari</span> <span class="hps">makanan dan</span> <span class="hps">makanan ringan.</span> <span class="hps">Membuat senarai</span> <span class="hps">membeli-belah,</span> <span class="hps">tetapi tidak</span> <span class="hps">membeli-belah</span> <span class="hps">apabila</span> <span class="hps">anda lapar</span> <span class="hps">seperti</span> <span class="hps">yang boleh membawa kepada</span> <span class="hps">berkalori tinggi.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-49260919953064335272014-07-27T23:22:00.000-07:002014-07-27T23:22:00.203-07:00Kuruskan Badan Secara Asli<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kepuncakmahligai.com/wp-content/uploads/2011/01/nak-kuruskan-badan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://kepuncakmahligai.com/wp-content/uploads/2011/01/nak-kuruskan-badan.jpg" height="226" width="320" /></a></div>
Apabila kita mempunyai berat badan berlebihan, kita biasanya mahu trim ke bawah untuk banyak keseluruhan sebab-sebab, ada yang berkaitan dengan kesihatan, yang lain yang mempunyai kaitan dengan penampilan.<br />
<br />
Di samping itu, ia tidak pernah terlambat untuk mengurangkan berat badan. Tetapi hakikatnya,lebih senang untuk mencegah daripada cuba kehilangan mereka kemudian hari. Dan jika ada satu perkara yang kita semua tahu, adalah bahawa berat badan mungkin berlaku jika kita tidak mengambil berpandangan ke hadapan langkah-langkah untuk menghentikannya.<br />
<br />
Pakar kesihatan mengatakan bahawa kebanyakan orang-orang yang ingin hilangkan berat badan biasanya sesat. Mereka cenderung untuk kembali ke tabiat pemakanan lama mereka walaupun selepas mereka belajar untuk menikmati makan rendah lemak. Mereka cenderung untuk kembali kepada cara-cara yang tidak aktif walaupun mereka menikmati bersenam.<br />
<br />
Tetapi walaupun momentum ke arah berat badan, anda boleh berhenti daripada berlaku, kata pakar. Dan terdapat banyak sebab-sebab yang baik untuk mengelakkan lemak berlebihan, sebab-sebab yang melampaui keangkuhan atau penerimaan sosial.<br />
<br />
Malah, beberapa pakar kesihatan menegaskan bahawa kepentingan berat badan yang berlebihan adalah lebih daripada kosmetik. Mereka mengatakan bahawa ia mengambil tol yang besar ke atas kesihatan fizikal rakyat.<br />
<br />
Cara untuk Menurunkan Berat Badan Secara Semulajadi ...<br />
<br />
Cara-cara mengekalkan berat badan yang sihat tidak semua yang rumit. Malah, ia adalah satu perkara yang baik bahawa kebanyakan orang tahu dengan baik apa yang terbaik. Oleh itu, kehilangan berat badan secara semula jadi tidak menjadi masalah sama sekali.<br />
<br />
Oleh itu, pendekatan yang munasabah untuk kehilangan berat badan secara semulajadi adalah untuk berpegang kepada diet yang tinggi dalam karbohidrat kompleks, serat tinggi, sederhana protein dan rendah lemak. Contoh karbohidrat kompleks adalah kentang bakar.<br />
<br />
Selain itu, pakar-pakar kesihatan mengatakan bahawa lemak diet menggalakkan pertambahan berat badan kerana ia adalah satu sumber yang sangat padat kalori.Apabila anda mengambil kalori yang berlebihan dari lemak pemakanan, anda menyimpan kalori sebagai lemak badan dengan lebih cekap daripada kalori yang berlebihan dari sumber lain.<br />
<br />
Sebaliknya, ia juga boleh membantu anda menurunkan berat badan secara semulajadi jika anda tidak akan jatuh ke dalam apa yang dipanggil "lemak bebas" perangkap. Pengilang terus datang dengan rendah lemak atau versi lemak makanan paling laris mereka, tetapi rakyat Malaysia terus bertambah gemuk juga.<br />
<br />
Lemak bebas jangka boleh menjadi perangkap jika anda mula percaya bahawa anda boleh makan apa-apa jumlah makanan yang diiklankan dengan cara itu.<br />
<br />
Apatah lagi, ia adalah yang terbaik untuk bertindak balas terhadap kelaparan dengan makanan ringan yang sihat. Pakar kesihatan mengatakan ia lebih baik untuk cuba makan setiap tiga hingga empat jam, yang mungkin bermakna yang berkhasiat snek rendah lemak antara makan tengah hari dan makan malam.<br />
<br />
Apabila anda terasa untuk makanan datang pada, makan snek pada sesuatu yang sihat seperti sepotong gandum roti bakar adalah alternatif yang lebih baik. Jangan sekali-kali skip makan dan makan makanan ringan bukan kerana itu adalah perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan jika anda cuba untuk mengawal tabiat makan dan berat badan.<br />
<br />
Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan secara semulajadi, anda perlu menjejaki setiap makanan yang anda makan dan setiap aktiviti yang anda lakukan. Apabila kamu berkata penurunan berat badan semula jadi bermakna bahawa anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesori atau alat bantu membantu hanya untuk menurunkan berat badan.<br />
<br />
Kehilangan berat badan secara semulajadi adalah satu proses dan bukan ikutan. Oleh itu, ia akan mengambil banyak penentuan mantap, kawalan diri, dan disiplin hanya untuk mencapai berat badan ideal anda.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-40432591562134123782014-07-26T23:37:00.001-07:002014-07-26T23:37:13.076-07:00Selamat Hari Raya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/c2iEsf-TkII?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-17966537119903262822014-07-26T22:46:00.003-07:002014-07-26T22:46:56.336-07:00Makanan Yang Dapat Lawan Selsema<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://blog.hmedicine.com/Portals/10256/images/flu-and-cold-resized-600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blog.hmedicine.com/Portals/10256/images/flu-and-cold-resized-600.jpg" height="320" width="275" /></a></div>
Selsema bertanggungjawab bagi berjuta-juta jam hilang di kedua-dua kerja dan rumah setiap tahun, apatah lagi banyak hari sengsara cuba untuk pulih. Jika anda tertanya-tanya apa yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan imuniti anda secara semula jadi dan menyediakan pertahanan badan anda, mengkaji makanan yang anda makan, melihat makanan keluarga anda, dan membuat perubahan yang diperlukan untuk memastikan semua orang makan makanan yang seimbang yang banyak dalam buah-buahan yang padat dengan nutrien dan sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks.<br />
<br />
Currants hitam adalah lebih kaya dengan vitamin C daripada oren, yang mengandungi kira-kira tiga kali pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Ia adalah penting bahawa anda mendapatkan banyak vitamin C kerana ia membantu mencegah jangkitan dan membantu mengekalkan sistem imun yang sihat.<br />
<br />
<br />
Adukkan sarapan pagi anda dengan segelas jus limau dan bukanlah jus oren untuk vitamin C. Walau bagaimanapun, anda perlu menyemak dengan doktor anda jika anda berada di ubat-ubatan tertentu untuk tekanan darah, AIDS, kebimbangan, atau demam hay, kerana jika mencampurkan jus grapefruit dengan ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan ketoksikan berbahaya.<br />
<br />
Pucuk Kamel adalah sumber sayur-sayuran yang besar vitamin C, fiber yang tinggi dan mengandungi banyak folat juga. Mereka meningkatkan glukosinolat anticarcinogenic, yang mempunyai kelebihan melawan kanser. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk menyediakan banyak nutrien.<br />
<br />
Yogurt yang mengandungi kultur hidup mempunyai kesan positif ke atas saluran GI anda, dan hasilnya, membantu badan membersihkan kuman dari badan dengan lebih cepat dan berkesan dan melawan selesema. Anda mahu anda yogurt mengandungi budaya aktif L. acidophilus, yang juga membantu dalam melawan jangkitan yis.<br />
<br />
Kentang adalah salah satu sumber yang paling berkhasiat dalam vitamin C, dan baik untuk melengkapkan mana-mana hidangan utama dengan tahap yang tinggi kalium dan serat. Kulit mengandungi serat yang paling dan daging di bawah kulit yang mengandungi paling vitamin C. Kentang yang segar adalah sumber terbaik vitamin C. Berhati-hati bagaimana anda memilih untuk menyediakan mereka, seperti merendam dalam air merompak mereka daripada khasiat tersebut.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-56152514623605032242014-07-26T21:43:00.001-07:002014-07-26T21:44:48.867-07:00Makanan Super Yang Dapat Merangsangkan Anda!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://whatthehealthmag.files.wordpress.com/2011/04/superfoods-list.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://whatthehealthmag.files.wordpress.com/2011/04/superfoods-list.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
Apabila matlamat adalah menyegarkan semula badan, minda dan semangat, kaedahnya adalah makan dengan lebih sedikit, makan ringan dan lebih kerap. Ini akan membantu mengekalkan tahap tenaga secara stabil, dan mengawal tahap gula dalam darah anda untuk mengelakkan pancang dan harga rendah. Apabila anda memilih kombinasi yang betul makanan, badan anda mendapat rangsangan yang sangat diperlukan yang diperlukan untuk bertahan dengan baik, walaupun melalui mereka merosot di kemudian hari. Jadi membuang makanan ringan gula yang tinggi dan mencapai makanan berikut dan mendapatkan rangsangan yang anda perlukan.<br />
<br />
Apa-apa buah-buahan segar, terutama dengan kulit atau biji seperti pic, epal, pear, oren dan strawberi, adalah sumber vitamin dan serat. Anda boleh memilih buah pic dan mendapat banyak serat, niasin (vitamin B3), kalium, beta karotena dan vitamin A, ditambah dengan jumlah yang tinggi vitamin C. Niacin adalah penting untuk menyediakan tenaga untuk pertumbuhan tisu sel. Bersama-sama dengan mengawal keseimbangan cecair, kalium membantu mengekalkan kestabilan elektrik di dalam sel-sel jantung dan sistem saraf dan adalah penting untuk sel dan otot pertumbuhan. Vitamin B12 memainkan peranan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan protein metabolizing dan lemak.<br />
<br />
Aprikot kering dan kombinasi Badam menyediakan jumlah yang tinggi vitamin A, protein besi dan serat pemakanan. Kedua-dua makanan yang rendah kolesterol dan sodium, dan aprikot adalah sumber besar kalium, yang penting dalam mengawal keseimbangan cecair badan anda. Vitamin A dalam aprikot menyumbang kepada visi sihat, pertumbuhan tulang, dan pembiakan, dan membantu melawan jangkitan.<br />
<br />
Kismis sihat, rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah sodium merupakan snek yang mengandungi kalium, fosforus, tembaga, dan besi, dan apabila dicampur dengan yogurt rendah lemak, anda juga mendapat riboflavin (vitamin B2) dan vitamin B12, dan juga jumlah yang tinggi kalsium, yang diperlukan bukan hanya untuk tulang dan gigi yang kuat, tetapi juga memainkan peranan penting dalam fungsi normal jantung dan otot lain.<br />
<br />
Lobak bayi dan kayu bijan adalah makanan lazat yang akan menyediakan sejumlah besar beta karotena, vitamin A, vitamin C, folat, vitamin B6, zat besi, kalium, tembaga, dan serat. Beta karotena membantu melindungi terhadap penyakit-penyakit seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.<br />
Vitamin A adalah penting untuk kulit yang sihat, untuk penglihatan yang lebih baik, dan untuk melawan jangkitan dan penyakit pernafasan. Folat atau vitamin B9, adalah penting untuk kehidupan manusia, membantu membentuk sel darah merah dan memecahkan protein, dan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembahagian sel.<br />
<br />
Mentega kacang pada beberapa keropok gandum adalah sumber yang sangat baik protein, besi, niasin, dan serat. Mentega kacang pada saderi adalah snek klasik, mempunyai kuasa tinggal yang besar, dan saderi yang disumbat dengan pelbagai vitamin, mineral dan tinggi dalam serat. Rendah lemak tali keju adalah sumber cepat protein yang baik dan kalsium. Mereka datang dalam hidangan yang mudah untuk membawa individu dan anda boleh menambah sekeping buah-buahan segar untuk serat tambahan.<br />
<br />
Makanlah makanan yang sihat ini untuk kesihatan anda!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-22769317247014383652014-07-26T20:57:00.001-07:002014-07-26T20:57:45.881-07:0010 Tips Hangat Menjaga kulit anda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2014/03/skin-care-after-25-years-top-ten-tips.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2014/03/skin-care-after-25-years-top-ten-tips.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
Di sini,saya telah mengumpul 10 tips terpenting untuk menjaga kulit anda.Mari kita lihat apakah cara tersebut:<br />
<br />
* Mengetahui jenis kulit anda adalah salah satu yang paling penting penjagaan kulit hujung. Ini penting kerana tidak semua penjagaan kulit produk sesuai kepada semua orang.<br />
<br />
* Minum banyak air. Ini tidak akan menyebabkan kulit anda lembap tetapi akan membantu meringankan perbelanjaan keseluruhan kesihatan anda (dan seterusnya kulit anda). Ia mungkin kelihatan agak janggal bagi sesetengah orang, bagaimanapun, ini adalah penting penjagaan kulit hujung.<br />
<br />
* Membersih kulit anda dengan kerap (1-2 kali setiap hari). Merupakan satu teknik berkesan penjagaan kulit yang membantu dalam menghapuskan kotoran dan elemen-elemen lain yang keras dari kulit anda. Pembersihan adalah penting terutamanya apabila anda telah keluar dari rumah anda (dan dengan itu terdedah kepada pencemaran, habuk dan lain-lain).<br />
<br />
* Jangan terlalu kasar dengan kulit anda.Jangan menggunakan produk dengan berlebihan.Satu tips yang pasti ialah mengikut arahan produk tersebut.<br />
<br />
* Pastikan kulit anda lembap sentiasa. Ini adalah salah satu yang paling penting penjagaan kulit .Jangan biarkan kulit anda menjadi kering. Kekeringan menyebabkan lapisan luar kulit anda mula memecah yang membawa kepada penampilan yang kasar dan tidak menarik. Gunakan pelembap / emolien. Pelembap bekerja terbaik apabila digunakan manakala kulit masih lembap.<br />
<br />
* Elakkan penggunaan sabun pada muka anda. Sabun hanya boleh digunakan dari bawah leher. Satu penjagaan kulit yang kecil tetapi penting.<br />
.<br />
* Gunakan pelindung matahari untuk melindungi diri anda daripada sinaran UV yang berbahaya.Anda boleh menggunakan pelembap untuk siang yang melindung matahari yang terdapat dalam mereka. Menggunakannya walaupun ia mendung. Radiasi UV diketahui menyebabkan kanser kulit, jadi ikutilah tip penjagaan kulit ini tanpa gagal.<br />
<br />
* Sedikit senaman dan tidur yang baik adalah penting juga, bukan sahaja untuk penjagaan kulit, tetapi untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Kekurangan tidur boleh menyebabkan pembentukan kedutan di bawah mata anda dan kurang bersenam boleh menyebabkan kulit anda kendur. Selain itu, bersenam dan tidur juga membantu dalam mengalahkan tekanan. Jadi selain tip penjagaan kulit, ini juga tip penjagaan kesihatan.<br />
<br />
* Dilema kulit Merawat dengan baik. Ini tip penjagaan kulit ialah jangan mengabaikan mana-mana dilema kulit. Dapatkan nasihat doktor kulit anda sebelum anda pergi untuk menggunakan produk penjagaan kulit.<br />
<br />
* Tewas tekanan.Kesan tekanan biasanya tidak diketahui orang menyebabkan kulit menjadi kasar tetapi sangat benar Jadi, berehat atau menikmati mandian buih atau hanya mendapatkan tidur yang baik.<br />
<br />
Apakah tips anda?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-58120716597147464532014-07-26T20:06:00.000-07:002014-07-26T20:06:04.771-07:00Penjagaan Kulit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media.tumblr.com/tumblr_m7ypt2TdaG1rs4mjp.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media.tumblr.com/tumblr_m7ypt2TdaG1rs4mjp.jpg" height="244" width="320" /></a></div>
'Penjagaan kulit peribadi' adalah rutin<br />
<br />
Kita semua tahu betapa pentingnya 'penjagaan kulit peribadi. Pendapat mengenai cara-untuk (untuk penjagaan kulit peribadi) adalah berbeza dari seorang ke seorang. Sesetengah orang percaya bahawa akan panti kecantikan setiap hari adalah penjagaan kulit peribadi. Lain percaya bahawa penjagaan kulit peribadi hanya menunggu untuk memohon beberapa krim atau losyen pada kulit anda, setiap sekarang dan kemudian. Kemudian ada orang yang berfikir bahawa penjagaan kulit peribadi adalah satu peristiwa yang berlaku sebulan sekali atau setahun sekali. Masih orang lain sibuk diri dengan 'penjagaan kulit peribadi' sepanjang masa. Walau bagaimanapun, penjagaan kulit peribadi tidak begitu rumit dan tidak adalah ia yang mahal (mempertimbangkan bagaimana ia memberi manfaat). Penjagaan kulit peribadi sedang mengikuti rutin atau prosedur untuk menghadiri dengan keperluan kulit anda.<br />
<br />
Malah sebelum anda bermula dengan rutin, anda perlu menentukan jenis kulit anda (berminyak, kering, sensitif, normal dan lain-lain) dan pilih produk penjagaan kulit peribadi yang sesuai untuk itu (anda mungkin perlu mencuba beberapa produk penjagaan kulit peribadi) . Berikut adalah rutin yang harus bekerja bagi kebanyakan orang dengan kulit normal.<br />
<br />
Perkara pertama pada peribadi rutin penjagaan kulit adalah 'Pembersihan'. Tiga bahan-bahan utama adalah pembersih minyak, air dan surfaktan (ejen membasahkan). Minyak dan surfaktan mengeluarkan kotoran dan minyak dari kulit anda dan menyingkirkan air kemudian ia keluar, menjadikan kulit anda bersih. Anda mungkin perlu mencuba beberapa pembersih sebelum anda mencari satu yang sesuai dengan anda yang terbaik. Namun, anda perlu sentiasa menggunakan sabun pembersih-percuma. Juga, anda perlu menggunakan Lukas air suam untuk pembersihan (air panas dan sejuk, kedua-duanya, menyebabkan kerosakan pada kulit anda). Menjaga bahawa anda tidak lebih-membersihkan kulit anda dan akhirnya merosakkan kulit anda dalam proses.<br />
<br />
Perkara kedua pada rutin penjagaan kulit peribadi adalah pengelupasan. Kulit berikut proses penyelenggaraan semula jadi di mana ia mengeluarkan sel-sel mati dan menggantikan mereka dengan sel-sel kulit baru. Pengelupasan hanya satu cara untuk memudahkan kulit dalam proses ini. Sel-sel kulit mati tidak mampu bertindak balas dengan produk penjagaan kulit peribadi tetapi masih menggunakan produk-produk ini, dengan itu menghalang mereka daripada sampai ke sel-sel kulit baru. Oleh itu membuang sel-sel kulit mati adalah penting untuk meningkatkan keberkesanan semua produk penjagaan kulit peribadi. Secara umumnya, ia mengambil pengelupasan meletakkan hanya selepas pembersihan. Seperti mana-mana prosedur penjagaan kulit peribadi, adalah penting bahawa anda memahami berapa banyak pengelupasan yang anda perlukan. Terkelupas 4-5 kali seminggu untuk kulit berminyak / normal dan 1-2 kali seminggu untuk kulit kering / sensitif. Terkelupas beberapa kali lebih dalam cuaca panas dan lembap.<br />
<br />
Perkara seterusnya pada peribadi rutin penjagaan kulit pelembap. Ini adalah salah satu perkara yang paling penting dalam penjagaan kulit peribadi. Walaupun orang-orang dengan kulit berminyak perlu pelembap. Pelembap bukan sahaja mengelak kelembapan di dalam sel-sel kulit anda, tetapi juga menarik lembapan (dari udara) bila-bila masa diperlukan. Penggunaan terlalu banyak pelembap bagaimanapun boleh menyumbat liang-liang kulit dan akhirnya merosakkan kulit anda. Jumlah pelembap yang diperlukan oleh kulit anda akan menjadi jelas kepada anda dalam masa satu minggu anda menggunakan pelembap. Juga, memohon pelembap ini adalah terbaik apabila kulit anda masih lembap.<br />
<br />
Perkara terakhir pada peribadi rutin penjagaan kulit pelindung matahari. Banyak pelembab (krim siang / pelembap) datang dengan perlindungan UV - supaya anda boleh mendapat manfaat dua kali ganda daripada mereka. Moisturisers tersebut disyorkan untuk semua hari (tidak kira sama ada ia adalah cerah atau mendung).<br />
<br />
Sekali lagi, eksperimen dengan pelbagai produk penjagaan kulit peribadi dan juga dengan jumlah yang anda perlu memohon. Apa yang memberi anda hasil yang terbaik adalah yang terbaik penjagaan kulit peribadi resipi untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai beberapa jenis dilema kulit, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor kulit anda sebelum anda sebenarnya mula menggunakan apa-apa produk penjagaan kulit peribadi.<br />
<br />
Apakah pendapat anda?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1510408709450845709.post-54890476344261945552014-07-26T08:03:00.000-07:002014-07-26T08:03:08.347-07:00Tips Untuk Muka Berseri Sempena Hari Raya<a href="http://beautysutras.com/wp-content/uploads/2014/01/fresh-face.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Hari Raya" border="0" src="http://beautysutras.com/wp-content/uploads/2014/01/fresh-face.jpg" height="293" title="Muka Cerah dan Berseri" width="320" /></a>Ini post pertama saya dan saya sangat teruja untuk berkongsi kepada semua tips-tips untuk mendapatkan muka berseri.<br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ms"><span class="hps">1.</span> Basuh ke atas.<br /><span class="hps">Apabila</span> <span class="hps">membasuh muka</span> <span class="hps">atau</span> <span class="hps">memohon</span> <span class="hps">serum</span> <span class="hps">dan losyen</span>, sentiasa <span class="hps">urut</span> <span class="hps">ke dalam</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">dalam</span> <span class="hps">ke atas,</span> <span class="hps">gerakan membulat</span>, <span class="hps">Ini membolehkan</span> <span class="hps">bahan-bahan aktif</span> <span class="hps">dengan cepat</span> <span class="hps">menembusi</span> <span class="hps">permukaan kulit</span> <span class="hps">dan mengeluarkan</span> <span class="hps">minyak</span> <span class="hps">yang terperangkap</span><span class="">, kotoran</span>, <span class="hps">dan bakteria.</span>" <br /><br /><span class="hps">2.</span> Solek <span class="hps">dalam gerakan</span> <span class="hps">ke bawah.</span> </span><br />
<span class="" lang="ms"><br /><span class="hps">Apabila berkaitan dengan</span> <span class="hps">solek</span>, bagaimanapun, <span class="hps">Dr</span> <span class="hps">Engelman</span> <span class="hps">mengesyorkan</span> <span class="hps">memohon</span> <span class="hps">dalam gerakan</span> <span class="hps">ke bawah</span>, jadi <span class="hps">solek</span> <span class="hps">duduk</span> <span class="hps">di atas</span> <span class="hps">kulit dan</span> <span class="hps">tidak akan</span> <span class="hps">diserah simpan</span> <span class="hps">dalam</span> <span class="hps">liang.</span> <br /><br /><span class="hps">3.</span> <span class="hps">Ambil</span> <span class="hps">cuti</span>. <br /><span class="hps">Ia jelas</span>, tetapi <span class="hps">penting:</span> Jangan sekali-kali <span class="hps">pergi tidur</span> <span class="hps">tanpa mengambil</span> <span class="hps">kira</span> <span class="hps">solek</span> <span class="hps">pertama,</span>Pembersihan <span class="hps">kain lap</span> <span class="hps">seperti</span> adalah <span class="hps">cara yang cepat</span> <span class="hps">dan mudah untuk menghilangkan</span> <span class="hps">solekan dan</span> <span class="hps">kotoran</span> <span class="hps">apabila anda tidak</span> <span class="hps">mempunyai masa</span> <span class="hps">(atau</span> <span class="hps">tenaga)</span> <span class="hps">untuk rutin</span> <span class="hps">kecantikan</span> <span class="hps">keseluruhan</span> <span class="hps">anda.</span> <span class="hps atn">"</span><br /><br /><span class="hps">4</span> <span class="hps">Pengelupasan</span> <span class="hps">adalah penting.</span> <br /><span class="hps">Apabila suhu</span> <span class="hps">mula</span> <span class="hps">meningkat,</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">cenderung lebih</span> <span class="hps">berminyak.</span> <span class="hps">Pengelupasan</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">membantu</span> <span class="hps">buff</span> <span class="hps">diri</span> <span class="hps">sel-sel</span> <span class="hps">kulit mati yang</span> <span class="hps">terbentuk pada</span> <span class="hps">permukaan kulit</span>, yang boleh <span class="hps">menyumbat</span> <span class="hps">liang dan</span> <span class="hps">menyebabkan</span> <span class="hps">bintik hitam dan</span> <span class="hps">jerawat</span>. <span class="hps">Pengelupasan</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">meninggalkan</span> <span class="hps">ia segar</span> <span class="hps">dan berseri.</span> <br /><br /><span class="hps">5.</span> <span class="hps">Beri</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">rehat.</span> <br /><span class="hps">Sekali seminggu</span>, <span class="hps">menghabiskan</span> <span class="hps">penuh</span> <span class="hps">24 jam tanpa</span> <span class="hps">makeup.</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">Bagi mereka yang</span> <span class="hps">sensitif atau</span> <span class="hps">kulit</span> <span class="hps">terdedah</span> <span class="hps">jerawat,</span> <span class="hps">ini memberikan</span> <span class="hps">rehat</span> <span class="hps">dari</span> <span class="hps">wangian,</span> <span class="hps">alergen,</span> <span class="hps">bahan pengawet,</span> <span class="hps">dan minyak.</span><span class="">"</span> </span><br />
<span class="" lang="ms"><span class=""><br /></span></span>
<span class="" lang="ms"><span class="">Itulah lima tips senang untuk mencapai wajah yang cerah dan bersedia untuk Hari Raya!</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01664575922536548535noreply@blogger.com0