Sudahkan anda sedia untuk 2015?

Dalam 2015,lakukan yang terbaik untuk:

1.Kurangkan Berat. Bagaimana kalau kita berhenti kerana takut apa yang mungkin berlaku jika kita berpegang leher berjenama kami keluar? Ketakutan adalah musuh kreativiti. Jangan kita biarkan ia berat kita turun. Ingat, seperti yang banyak kerana ia seolah-olah seperti ia kadang-kadang, profesion kami tidak "hidup atau mati." Ia pemasaran, demi Allah. Ia sepatutnya menjadi seronok untuk kedua-dua kami dan pelanggan-pelanggan kami. Jika kita membenarkan diri kita dan pasukan kami untuk tunduk kepada rasa takut, rasa apa? Apa yang kita takut yang paling adalah jauh lebih cenderung untuk berlaku. Jadi mari kita semua melonggarkan cengkaman kami pada kelawar sedikit pada tahun 2015 dan kehilangan beberapa berat badan yang menindas.

2.Menjadi Lebih Daripada Siapa Adakah Anda. Tiada siapa yang suka orang itu di pihak yang adalah "bertingkah" dan "rawak" kerana dia tidak tahu siapa dia diri sendiri.

3.Jadi Lebih Spontan.Tetapkan jenama diri sendiri agar dapat tetapkan identiti sendiri kerana ramai tidak suka orang yang tiada berpendirian.

4.Menjadi Pendengar Yang Baik.Dengarlah semua nasihat-nasihat yang berfaedah agar anda dapat menambah baik diri anda.

Tetapi yang paling penting adalah sentiasa gembira!

Read more ...

Testimonial Garcinia Cambogia

Read more ...

Dr.Oz:Doktor terkenal di Amerika Syarikat Menjelaskan Garcinia Cambogia

Video 1 dari Dr.OZ

Video 2 dari Dr.Oz

Video 3

http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-newest-fastest-fat-buster-pt-3

Read more ...

Adakah Garcinia Cambogia Selamat?

Adakah Ia Selamat?
Pohon dan buahnya telah dimakan dengan selamat selama bertahun-tahun. Ekstrak HCA juga mungkin selamat dalam jumlah yang normal.

Walau bagaimanapun, jangan mengambil supplemen ini jika anda hamil atau menyusukan bayi. Jika anda mengambil ubat kencing manis (seperti insulin atau glyburide), mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil ini untuk memastikan ini adalah sesuai untuk anda, jika tidak, supplemen ini boleh membenarkan gula darah anda jatuh lebih rendah daripada biasa.

Mereka yang mengambil statin (ubat kolesterol) perlu menggunakan supplemen ini dengan berhati-hati kerana ia boleh meningkatkan risiko kesan sampingan yang berbahaya, seperti rhabdomyolysis atau degradasi otot. Mereka yang mempunyai penyakit Alzheimer atau lain-lain bentuk demensia tidak perlu mengambil HCA kerana risiko demensia semakin teruk.

Berapa Banyak saya Perlu Ambil?
Anda boleh membeli ekstrak Garcinia Cambogia di kedai-kedai makanan kesihatan atau online. Ketika mencari supplemen, mencari "Garcinia Cambogia" atau "GCE" dengan sekurang-kurangnya 50% HCA (bahan aktif kalium). Sesetengah pakar percaya bahawa yang baru boleh didapati garam kalium HCA adalah lebih berkesan daripada formulasi HCA lain.

Ambil 500-1000 mg sebelum makan, dan pastikan anda tidak ambil lebih daripada 3000 mg jumlah setiap hari.

Ketika mencari supplemen, pastikan anda boleh melihat dan menyemak senarai bahan-bahan. Jangan membeli jika anda tidak boleh melihat apa-apa bahan. Tambahan pula, tidak haruslah ada pengisi atau bahan-bahan tiruan.

Dengan tiada perubahan lain, anda mungkin dapat mengurangkan 1-2kg dalam tempoh satu bulan. Walau bagaimanapun, ia amat disyorkan bahawa HCA diambil sambil mempunyai diet yang sihat dan juga senam selalu.

Untuk lebih lanjut

Read more ...

Bagaimana Garcina Cambogia Berfungsi?

Ekstrak dari HCA Garcinia Cambogia supplemen bantu dalam mengurangkan berat badan dengan melakukan dua perkara: Iaitu membantu untuk menyekat lemak, dan ia menyekat selera makan anda.

HCA  menyekat lemak dengan menghalang enzim penting yang tubuh anda memerlukan untuk membuat lemak daripada karbohidrat: lyase Citrate. Biasanya karbohidrat atau gula yang tidak digunakan serta-merta ataupun yang  disimpan dalam bentuk yang lain akan ditukarkan kepada lemak. Apabila HCA menghalang lyase sitrat, proses membuat lemak dihentikan dan pengeluaran LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida menurun.

HCA juga menyekat selera makan dengan meningkatkan tahap serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di dalam otak anda yang membuatkan anda berasa baik. Ia merupakan satu sasaran banyak ubat-ubatan antidepresan. Mempunyai tahap rendah serotonin boleh membuat anda rasa tertekan atau cemas; ia mendorong ramai orang makan secara emosi atau reaktif. Dengan meningkatkan tahap serotonin, HCA meningkatkan mood dan menyekat usaha untuk bertindak balas terhadap keadaan tertekan dengan makanan. Apabila anda makan lebih kurang, badan anda mengesan ini dan ia akan mengeluarkan lemak yang disimpan di dalam sel-sel lemak anda.

Banyak kajian telah menunjukkan bukti. Satu kajian plasebo terkawal rawak diikuti oleh  60 orang obese selama 8 minggu. Dengan diet kalori terhad (1200 kcal / hari) dan dos HCA sebanyak 1320 mg / hari, kumpulan eksperimen tersebut hilang purata 5kg (berbanding dengan 2kg, dalam kumpulan plasebo). Para peserta juga menyatakan selera makan mereka berkurangan. 

Read more ...

10 Cara Untuk Kuruskan Badan Anda

1. Jangan melangkau sarapan

Kajian menunjukkan bahawa makan sarapan pagi membantu anda mengawal berat badan anda. Sesetengah orang melangkau sarapan pagi kerana mereka fikir ia akan membantu mereka mengurangkan berat badan tetapi kurang makan tidak membantu kita menurunkan berat badan dan tidak baik untuk kami kerana kami boleh terlepas nutrien penting. Ia juga dapat menggalakkan kita untuk lebih snek sepanjang hari kerana anda berasa lapar. 

2. Makan pada waktu yang tetap

Sesetengah orang berfikir bahawa kurang memakan akan membantu mereka mengurangkan berat badan, tetapi ia telah menunjukkan bahawa makan dengan kerap sepanjang hari membantu membakar kalori pada kadar yang lebih cepat dan mengurangkan keinginan untuk makanan ringan pada makanan yang tinggi lemak dan gula. 

3. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang rendah kalori dan lemak dan tinggi serat - tiga bahan penting untuk penurunan berat badan yang berjaya. Ia juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. 

4 Jadi lebih aktif

Kajian menunjukkan bahawa aktiviti yang kerap adalah kunci untuk mengurangkan berat badan dan melakukan di luar. Ia menyediakan pelbagai manfaat kesihatan, senaman boleh membantu membakar lebihan kalori ini anda tidak boleh memotong melalui diet semata-mata. Cari satu aktiviti yang anda menikmati dan mampu untuk dimuatkan ke dalam rutin anda.

5. Minum air yang banyak

Orang kadang-kadang mengelirukan dahaga dengan kelaparan. Anda mungkin memakan kalori tambahan apabila segelas air adalah benar-benar apa yang anda perlukan. Anda harus berusaha untuk minum kira-kira enam hingga lapan gelas (1.2 liter) cecair, sebaik-baiknya air, setiap hari - atau lebih jika ia panas atau anda bersenam.

6 Makan makanan tinggi serat

Makanan yang mengandungi banyak serat akan membuat anda rasa kenyang yang lama, yang sesuai untuk mengurangkan berat badan. Serat hanya terdapat dalam makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, oat, roti bijirin penuh, beras perang dan pasta, kacang, kacang dan lentil.

7.Baca label makanan

Mengetahui bagaimana untuk membaca label makanan boleh membantu anda memilih pilihan yang lebih sihat, dan  mengira jumlah kalori, lemak, garam dan gula yang anda makan. Gunakan maklumat kalori untuk bekerja bagaimana makanan tertentu sesuai dengan elaun kalori harian anda dengan rancangan penurunan berat badan. 

8. Gunakan pinggan yang lebih kecil

Kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan pinggan yang lebih kecil cenderung untuk makan bahagian yang lebih kecil dan masih memenuhi. Dengan makan dengan pinggan yang lebih kecil dan mangkuk, anda mungkin boleh secara beransur-ansur membiasakan diri makan bahagian yang lebih kecil tanpa lapar. Ia mengambil masa kira-kira 20 minit untuk perut untuk memberitahu otak ia penuh, jadi makan perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum anda berasa kenyang.


9. Jangan menyimpan makanan ringan

Untuk mengelakkan godaan, elakkan menyimpan makanan ringan, seperti coklat, biskut, kerepek dan minuman bergas manis, di rumah. Sebaliknya, menyimpan makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan, kek beras tanpa garam, kek oat, popcorn tanpa garam atau tanpa gula dan jus buah-buahan.

10. Rancang pemakanan anda

Merancang sarapan anda, makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan selama seminggu, memastikan anda berpegang kepada elaun kalori anda. Cuba untuk merancang bernilai 4-7 hari makanan dan makanan ringan. Membuat senarai membeli-belah, tetapi tidak membeli-belah apabila anda lapar seperti yang boleh membawa kepada berkalori tinggi.

Read more ...

Kuruskan Badan Secara Asli

Apabila kita mempunyai berat badan berlebihan, kita biasanya mahu trim ke bawah untuk banyak keseluruhan sebab-sebab, ada yang berkaitan dengan kesihatan, yang lain yang mempunyai kaitan dengan penampilan.

Di samping itu, ia tidak pernah terlambat untuk mengurangkan berat badan. Tetapi hakikatnya,lebih senang untuk mencegah daripada cuba kehilangan mereka kemudian hari. Dan jika ada satu perkara yang kita semua tahu, adalah bahawa berat badan mungkin berlaku jika kita tidak mengambil berpandangan ke hadapan langkah-langkah untuk menghentikannya.

Pakar kesihatan mengatakan bahawa kebanyakan orang-orang yang ingin hilangkan berat badan biasanya sesat. Mereka cenderung untuk kembali ke tabiat pemakanan lama mereka walaupun selepas mereka belajar untuk menikmati makan rendah lemak. Mereka cenderung untuk kembali kepada cara-cara yang tidak aktif walaupun mereka menikmati bersenam.

Tetapi walaupun momentum ke arah berat badan, anda boleh berhenti daripada berlaku, kata pakar. Dan terdapat banyak sebab-sebab yang baik untuk mengelakkan lemak berlebihan, sebab-sebab yang melampaui keangkuhan atau penerimaan sosial.

Malah, beberapa pakar kesihatan menegaskan bahawa kepentingan berat badan yang berlebihan adalah lebih daripada kosmetik. Mereka mengatakan bahawa ia mengambil tol yang besar ke atas kesihatan fizikal rakyat.

Cara untuk Menurunkan Berat Badan Secara Semulajadi ...

Cara-cara mengekalkan berat badan yang sihat tidak semua yang rumit. Malah, ia adalah satu perkara yang baik bahawa kebanyakan orang tahu dengan baik apa yang terbaik. Oleh itu, kehilangan berat badan secara semula jadi tidak menjadi masalah sama sekali.

Oleh itu, pendekatan yang munasabah untuk kehilangan berat badan secara semulajadi adalah untuk berpegang kepada diet yang tinggi dalam karbohidrat kompleks, serat tinggi, sederhana protein dan rendah lemak. Contoh karbohidrat kompleks adalah kentang bakar.

Selain itu, pakar-pakar kesihatan mengatakan bahawa lemak diet menggalakkan pertambahan berat badan kerana ia adalah satu sumber yang sangat padat kalori.Apabila anda mengambil kalori yang berlebihan dari lemak pemakanan, anda menyimpan kalori sebagai lemak badan dengan lebih cekap daripada kalori yang berlebihan dari sumber lain.

Sebaliknya, ia juga boleh membantu anda menurunkan berat badan secara semulajadi jika anda tidak akan jatuh ke dalam apa yang dipanggil "lemak bebas" perangkap. Pengilang terus datang dengan rendah lemak atau versi lemak makanan paling laris mereka, tetapi rakyat Malaysia terus bertambah gemuk juga.

Lemak bebas jangka boleh menjadi perangkap jika anda mula percaya bahawa anda boleh makan apa-apa jumlah makanan yang diiklankan dengan cara itu.

Apatah lagi, ia adalah yang terbaik untuk bertindak balas terhadap kelaparan dengan makanan ringan yang sihat. Pakar kesihatan mengatakan ia lebih baik untuk cuba makan setiap tiga hingga empat jam, yang mungkin bermakna yang berkhasiat snek rendah lemak antara makan tengah hari dan makan malam.

Apabila anda terasa untuk makanan datang pada, makan snek pada sesuatu yang sihat seperti sepotong gandum roti bakar adalah alternatif yang lebih baik. Jangan sekali-kali skip makan dan makan makanan ringan bukan kerana itu adalah perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan jika anda cuba untuk mengawal tabiat makan dan berat badan.

Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan secara semulajadi, anda perlu menjejaki setiap makanan yang anda makan dan setiap aktiviti yang anda lakukan. Apabila kamu berkata penurunan berat badan semula jadi bermakna bahawa anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesori atau alat bantu membantu hanya untuk menurunkan berat badan.

Kehilangan berat badan secara semulajadi adalah satu proses dan bukan ikutan. Oleh itu, ia akan mengambil banyak penentuan mantap, kawalan diri, dan disiplin hanya untuk mencapai berat badan ideal anda.

Read more ...